In cosa consiste la dieta disintossicante, quali sono i benefici e perché farla (nel modo giusto): segui i consigli degli esperti.
Dopo un anno pieno di peccati di gola, arriva sempre il fatidico momento della bilancia. Se avete messo qualche chilo di troppo, non disperate. Con i nostri consigli tornerete in forma grazie ai benefici di una dieta disintossicante. Vediamo come fare.
Perché è così importante disintossicare l’organismo
Di solito l’eccessiva presenza di tossine nel nostro organismo può avere effetti negativi sul nostro sistema immunitario, esponendoci al rischio di malattie croniche. Quindi non è solo un fattore estetico o di prova costume, ma la dieta disintossicante ci aiuta anche a ridurre il rischio del cancro, di malattie cardiache o del diabete, solo per citarne alcune. Ecco perché è così importante disintossicare il nostro organismo.
Inoltre non c’è bisogno di ingenti somme di denaro per acquistare integratori o seguire un regime alimentare restrittivo. Sarai guidato passo dopo passo per poter seguire al meglio la tua dieta disintossicante.
I nostri consigli sulla dieta disintossicante: cosa mangiare e cosa no
La disintossicazione è il processo attraverso il quale i sottoprodotti metabolici, ovvero la “spazzatura alimentare” come conservanti e additivi, droghe e alcool, radicali liberi, farmaci e veleni ambientali vengono neutralizzati ed eliminati.
In primo luogo è importante mettersi in moto, ossia fare attività fisica, evitando un regime troppo sedentario. Quindi dopo una giornata in ufficio, una semplice camminata o anche un giro in bicicletta ti aiuteranno a perdere peso e a tenere sotto controllo la tua forma fisica. Questa è la base, il punto di partenza. In alcuni casi è fondamentale seguire una dieta disintossicante, che ci permette di eliminare tutte le scorie accumulate.
Quindi per alcuni giorni consuma solo cibi ricchi di acqua e di clorofilla e soprattutto antiossidanti, che hanno un ruolo essenziale nell’eliminazione delle sostanze tossiche che danneggiano il nostro organismo. Spesso anche il fumo, i prodotti chimici e le polveri sono la causa della presenza dei radicali liberi, che possono essere eliminati grazie agli antiossidanti come la vitamina C, E, selenio e carotenoidi.